Можно ли похудеть ничего не кушая

1) Питание в дальней покатушке или можно ли похудеть, катаясь.
2) Екатерина Мириманова. Система минус 60. Диеты. Похудение.
3) Как похудеть, эффективное похудение - FoodLover.Ru

можно ли похудеть ничего не кушая

офигеть, откуда у всех такие талии??? Вы что, прикалываетесь? Или вы все тут модели? откуда у вас такие талии??? У меня при росте 164 см талия 65, и все говорят, что я очень стройная. даже слишком! у меня фигура самя женственная во всем классе. Но откуда у вас тали 60 см, 57 или вообще 55 ??? Как это? Я даже представить себе не могу! У вас наверняка одна кожа да кости.

Гость а у меня при таком росте талия 70 см, все говорят что я очень мелкая, но я конечно очень хочу в талии похудеть только не получается хоть тресни, не худеет талия. не понимаю как у вас по 55-60см, как удается то? у меня до 30 лет была 65 см, а потом поправилась в талии. у подруг, знакомых спрашивала, но 55-60 талии нет ни у кого, у всех тоже 70 или 75см даже, (при мне даже меряли) и они все неполные. про меньше смеются, говорят отродясь не было меньше, это нереально. у одной только талия 63 см, так у нее рост 150см и вес 42 кг.

Гость а у меня при таком росте талия 70 см, все говорят что я очень мелкая, но я конечно очень хочу в талии похудеть только не получается хоть тресни, не худеет талия. не понимаю как у вас по 55-60см, как удается то? у меня до 30 лет была 65 см, а потом поправилась в талии. у подруг, знакомых спрашивала, но 55-60 талии нет ни у кого, у всех тоже 70 или 75см даже, (при мне даже меряли) и они все неполные. про меньше смеются, говорят отродясь не было меньше, это нереально. у одной только талия 63 см, так у нее рост 150см и вес 42 кг.

Талия в 55см не просто стройная, а настолько тонкая, что это бросается в глаза. Это даже тоньше чем у Гурченко в "Карнавальной ночи", если её также перетянуть. Меня тоже удивляет, что на форуме так много девушек с такой тонкой талией. На улицах я вижу много стройных девушек, но с супер-тонкой талией 55-60 таких не вижу.

У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?

Сначала я расскажу, почему бегая каждый день по 10-20 минут трусцой сжечь жир очень сложно, а потом расскажу, как нужно бегать, что бы эффективно сжигать жир, а так же опишу свою простенькую программу тренировок, которую каждый сможет легко и просто модифицировать под себя.

НО! Внимание! При беге трусцой (9-12 км/ч) больше часа организм исчерпывает весь запас гликогена, а скорость расщепления жира не достаточно высока, что бы покрывать все затраты энергии и в этот момент организм подкидывает в топку легко расщепляемый белок, который находится в твоих мышцах. Так что если ты хочешь “подсушиться”, но не хочешь терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не самый выигрышный вариант. Читай дальше.

Что же делать тем, кто хочет скинуть несколько килограммов жира, но не хочет тратить на это по часу за забег или не хочет расставаться с таким трудом накаченными мышцами? Ответ прост – интервальный бег. Что такое интервальный бег? Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха. Я это делаю так: 100 метров шаг, 100 метров бег трусцой, 100 метров спринт с максимальной выкладкой.

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Для начала определим понятия - что значит быстро похудеть?
Как похудеть быстро? Насколько это реально?
Наша стратегия быстрого похудения
Наша тактика похудения
Мысль материальна
Двигательная активность для похудения
Теперь питание

И раньше я всегда старался людей отговорить. Потому что  в этом похудении если что-то делать не так, то получается еще хуже, чем, если вообще ничего не делать . И еще не самое плохое, если после срыва вы просто прибавите килограмма 3-4 к исходному весу. Хуже будет, если от голода разовьется гастрит или язвенная болезнь желудка.

Но люди продолжают спрашивать  как сбросить вес быстро и, не дождавшись совета от доктора, прибегают к советам любительским. И поехало – с завтрашнего дня не едим ничего мучного, ничего жирного, сладкого. Колбасу и пельмени нельзя, майонез нельзя, после 6 часов вечера есть нельзя! И велотренажер или бег, да так что бы одышка и пот градом…

Tags: можно, ли, похудеть, ничего, не, кушая,

Foto:

Video: