Нужно ли худеть

1) Нужно ли нам «худеть»?
2) Нужно ли тебе худеть? - opitanii.net
3) Нужно ли худеть? Калькуляторы расчета жира и ИМТ

нужно ли худеть

5   4   3   2   1  

Спасибо за интересную и полезную статью. Ваш "дядя Гена" - прекрасный демотиватор .
Связь еды с гормоном удовольствия - это дело нешуточное. По себе знаю, что как только попадаю в некомфортную жизненную ситуацию, сразу встает проблема "телесных излишков". Причём хочется чего-нибудь именно вредного, вроде пресловутых чипсов, о которых в спокойное время даже не вспоминаю.

Елена Максимовская,

Спасибо за ваш комментарий. На примере дяди Гены хотелось показать крайность, когда человек сделал из еды некий культ только потому, что в детстве его обижали. Многие люди, у которых что-то не ладится в какой-то момент жизни, находят утешение в кусочке чего-нибудь вкусненького...

Есть хороший, проверенный немецкий рецепт "похудения", а поскольку немцы - люди педантичные, то и выполняют то правило строго. Ничего нового - Fressen Sie die Hälfte, то есть, пардон, "жрите половину". Кладете на тарелку привычную для Вас порцию - и половину сразу обратно в кастрюльку. А вторую половину съесть. И так в течение месяцев трех. Дальше организм привыкает к маленьким порциям - и никакие диеты больше не нужны, все стабилизировалось само.

Приветствую дорогих читателей моего блога. Продолжаем тему эффективного похудения, и сегодня речь пойдет о протеиновых коктейлях. Они позволяют не только нарастить мышцы, но и сбросить вес. Правда, чтобы это произошло нужно знать, когда пить протеин. А также сколько раз в день. Этим я и хочу с вами поделиться.

Принимая такую смесь, вы не голодаете, но при этом потребляете минимум калорий. Лучше всего вес уходит, если совмещать прием протеина с тренировками. Но даже если не посещать спортзал, все равно можно худеть. Как средство для похудения, такими смесями можно частично заменять завтрак и ужин.

Важной составляющей является время приема и количество белка в сутки. Также не забываем о тренировках. Если нет возможности посещать спортзал – занимаемся дома: аэробика, хула-хуп , велотренажер и т.д. Даже небольшая физическая нагрузка усилит эффективность протеиновых добавок в разы.

Прежде всего я бы хотела указать на самую частую проблему нашего питания – редкие приемы пищи 2-3 раза в день. Причем большую часть каллоража поедать в вечернее время после работы. Это приводит к замедлению метаболизма. Организм начинает откладывать запасы «на потом».

Tags: нужно, ли, худеть,

Foto:

Video: