Похудела за месяц на 2

1) Похудела на 2 кг за месяц беременности - Gardenin FatFlex.
2) Результат похудения за месяц РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА / до после
3) Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях?

похудела за месяц на 2

К своим 35 годам Александр Гобозов сумел стать звездой «Дома-2». Мужчина не раз покидал проект и снова возвращался. Его помнят зрители, которые начинали смотреть телестройку, он знаком и сегодняшним поклонникам скандального реалити. И всегда Гобозов отличался круглым лицом и плотным рыхлым животом.


Гобозов продемонстрировал поклонникам невероятные результаты похудения и на фотографиях, и на видео, так как многие не верили тому, что похудение реально в столь короткий срок! -19 кг! Александр не устает демонстрировать “новое” подтянутое тело. Как же он сумел сбросить такой серьезный вес за столь короткие сроки?

“Я просто посмотрел на себя и подумал, что новую жизнь надо начинать по-новому. Решил следить за собой, снова начал тренироваться. Пресс качаю каждый день. Спортзал нужен только для рельефа. Все зависит от питания. Сложнее всего сдержаться и не есть на ночь. Чтобы срывов не было, я начал пить Турбофит . Он подавляет аппетит и организм начинает черпать энергию, расщепляя накопленный жир. Настроение отличное и сил на пресс хватало».

Поклонники не устают отмечать, что Александр изменился к лучшему. По их мнению, теперь он точно сможет отыскать вторую половинку. «Похудел и похорошел. Теперь по фото дашь 18 лет и не больше», «Такой красавчик, просто слов нет! Теперь хоть на «Дом-2» иди ради Гобозова».

Извечная проблема, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, с завидным постоянством всплывает перед пляжным сезоном и праздниками. Медленно, но верно идти к идеальному весу – занятие утомительное и скучное, ведь так хочется поскорее получить вожделенный результат. В очередной раз обещаете себе начать с понедельника новую жизнь и сесть на диету? Не удивляйтесь, если снова ничего не получится, 10 кило за месяц – это не шутки!

Главное условие для снижения веса – дефицит калорий. Когда суточный расход энергии превышает ее поступление с пищей, организм начинает черпать силы из собственных запасов. Сначала в «реакторе» сгорают углеводы, находящиеся в крови и гликогеновых депо, и лишь затем в ход идет жировое топливо.

Для сжигания 1 кг чистого жира требуется создать дефицит 7700 — 9000 калорий. Для среднестатистического человека, потребляющего не более 3000 Ккал в день, несложно урезать свой рацион на 25%, что дает еженедельную экономию до 4000 Ккал. Еще столько же можно оставить в спортзале, если ходить туда каждый день.

Таким образом, немного сократив питание и регулярно занимаясь спортом, возможно расстаться с 2 – 4 лишними килограммами за месяц. Однако эти цифры очень приблизительны. Темп похудения зависит от массы факторов, начиная от изначального веса и уровня физподготовки, заканчивая индивидуальной скоростью метаболизма.

Tags: похудела, за, месяц, на, 2,

Foto:

Video: