Похудеть за 6 месяцев

1) На сколько можно похудеть за 6 месяцев | Таблетки для.
2) Как я похудел за 6 месяцев на 50 килограмм
3) Похудеть на 25 кг за 6 месяцев: возможно ли?

похудеть за 6 месяцев

Сбросить лишний вес – задача непростая, но если приложить значительные усилия и чётко следовать правилам, то даже минус 10 кг за месяц не покажется чудом. Как правило, при резком снижении массы тела проявляются различные побочные явления в виде отвисания кожи в избавленных от жировой прослойки местах, дефицита полезных веществ, патологий внутренних органов. Чтобы добиться максимально снижения веса и при этом не навредить здоровью, необходим индивидуальный подход к решению данной проблемы.

Оптимальным решением в этом случае будет обращение к специалистам, которые подберут правильную диету и комплекс физических упражнений. Если по каким-либо причинам нет желания привлекать посторонних лиц к решению проблемы, можно стать самому себе фитнес-тренером и диетологом, но для этого следует тщательно изучить имеющиеся на сегодняшний день методики эффективного снижения веса.

Ограничения на количество принимаемой пищи в течение дня позволяют эффективно бороться с лишним весом, но выдержать такую пытку может далеко не каждый человек. Чтобы быстро снизить массу тела, используются диеты, в которых ограничение налагается только на определённые виды продуктов.

Питание со строгим ограничением позволяет добиться хороших результатов, но только при значительной ежедневной физической нагрузке можно получить быстрый результат. Даже обычный бег позволит сжечь много калорий, а при использовании силовых тренировок можно ускорить процесс сжигания жира.

Вся информация, представленная на сайте, является справочной или популярной, предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях и не может быть заменой консультации с лечащим врачом.

Чтобы похудеть за полгода на 20 и более килограммов, нужно правильно выстроить стратегию – нормализовать режим питания, заняться спортом, отказаться от вредных привычек. Но самое главное – нужно изменить отношение к своему телу, ведь именно головной мозг программирует его на те или иные действия. Без правильной мотивации ни одна диета не поможет превратить Золушку в принцессу.

Прежде чем распрощаться с лишними килограммами, нужно морально подготовиться ко многим трудностям. И они будут встречаться на каждом шагу, так как программа похудения рассчитана на полгода. Некоторым намного проще отказаться от привычных продуктов питания на неделю, а потом компенсировать все лишения любимыми вредностями. Однако большинство диетологов и фитнес-тренеров уверены в том, что именно такой план действий наиболее эффективен.

И, конечно, нужно верить в то, что все получится. Что хватит силы воли отказаться от привычного рациона, не сорваться на полпути, не опустить руки, когда килограммы будут уходить по чайной ложке в год. А чтобы этого не произошло, нужен план действий.

Одна из трудностей, с которой сталкивается практически каждый худеющий примерно через месяц-полтора после начала диеты, это эффект плато. Проявляется он так: в течение первого месяца килограммы быстро таяли, но вдруг процесс похудения резко замедлился. И даже при соблюдении всех предписаний в питании стрелка весов больше не двигается, а иногда даже устремляется вперед.

Tags: похудеть, за, 6, месяцев,

Foto:

Video: