Хочу худеть

1) хочу худеть: диетический дневник - Diet&Diary
2) Хочу начать худеть - Инструкции по сбросу веса
3) Хочу похудеть - с чего начинать похудение

хочу худеть

«Похудей к лету», «Сделай тело к лету», «Диета от звезд Голливуда», «Сбросить лишний вес за 2 недели» и прочие лозунги с Биг бордов и страниц журналов, в рассылках и рекламе на телевидении, в интернете и везде, где только падает взгляд. В общем, худеть модно. А вот нужно ли? Нужно ли это лично мне? Хочу ли я худеть? Если хочу похудеть, то почему не получается? Какой вес идеален для меня? А может вес тут вообще ни причем? Нужна ли мне диета и почему тогда диеты мне не помогают? И сколько еще самых разных вопросов связано с этой темой…

Этот семинар о важном, о ценном и глубоко личном. Это ведь не просто лишний вес, это мое тело, мой образ жизни, мои привычки и мои отношения с едой, это мои страхи и мои сомнения, мои скрытые потребности и невыраженные эмоции, и многое, многое другое…

Директор Института системных технологий и консультирования (ИСТиК), бизнес-консультант, системный терапевт, гештальт-терапевт, сертифицированный обучающий терапевт. Проводит психологические консультации, тренинги, мастер-классы и семинары в городах России.

Умное планирование — мать успеха, идет ли речь о карьерных устремлениях, военной операции или поиске способа как быстро похудеть. Хороший старт для продуманного питания — шопинг-лист. Проведя небольшую мыслительную и творческую работу по составлению подробного меню на неделю, вы не только сэкономите время, силы и деньги, но и избавите себя от соблазна сжевать купленную «случайно» пачку чипсов.

Казалось бы, на вопрос «Как быстро похудеть на 10 кг?» самым очевидным ответом станет «Перестать есть за десятерых!». Однако если, успешно избавившись от лишнего веса вы намерены жить долго, и, по возможности, счастливо, придется расстаться с мыслями и о голодании тоже.

Есть человеку необходимо, этот биологический факт невозможно изменить ни в интересах красоты, ни в каких-либо других. Более того, чтобы худеть, необходимо есть регулярно — только при этом условии организм согласится расстаться с накопленными запасами. Другое дело — питаться надо умеренными порциями, не «королевскими», но и не скудными.

При недостатке питания включаются гормональные механизмы, консервирующие жировые отложения. Но если вы едите, не пропуская приемы пищи и соблюдая примерно равные интервалы между ними, вес двигается с мертвой точки. Естественно, при условии, что вы составили для себя сбалансированное здоровое меню, исключающее «пустые» калории фаст-фуда, выпечки и сладостей, и контролируете объем порций.

Tags: хочу, худеть,

Foto:

Video: