Худеем дома

1) ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО! - Cyprus Moms
2) Фитнес дома, борьба с целлюлитом, похудение и диеты
3) Пурпурный чай Чанг-шу

худеем дома

Герань (пеларгония) является одним из наиболее прекрасных и всеми любимых комнатных растений. Она обладает бактерицидными свойствами. Это растение не только дезинфицирует воздух, но также и наполняет его приятным и свежим ароматом, который помогает справиться с головной болью, успокаивает и тонизирует организм. Листочки герани можно добавлять в чай как средство лечения геранью для нормализации гормонального фона у женщин.

В уходе пеларгония совершенно не прихотлива. Она не нуждается в опрыскивании. В целом это растение не любит переувлажнений почвы, в зимний период необходим умеренный полив, а весной и летом его нужно поливать чаще и обильнее, но все, же в меру, не допуская переувлажнения. Для того чтобы герань радовала красивым цветением, в летнее время ее необходимо располагать на максимально освещенном месте и выращивать при температуре 20-25 С. Зимой желательно содержать растение в более прохладном месте (12-16 С).

В комнатных условиях можно выращивать лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, кинканы. Для того чтобы растения плодоносили, они должны быть привиты. О том как правильно сделать прививку домашнему лимону, очень хорошо рассказано в видео, выложенном в конце статьи.

Цитрусовые, как и полагается южным растениям, очень требовательны к теплу и свету. Единственным исключение является лимонное деревце, так как оно теневыносливо, и его с успехом можно выращивать даже в недостаточно освещенном помещении. Для того чтобы добиться бутонизации, цветения и завязывания плодов необходимо поддерживать температуру при выращивании 15-18°C. В летний период полив должен быть обильным (1—2 раза в день), а в зимний период его сокращают (1-2 раза в неделю). И в том, и в том случаи его осуществляют теплой водой. Цитрусовые в период активного роста необходимо ежедневно опрыскивать.

Велотренажёром называют популярную разновидность кардиотренажёра, который позволяет улучшить работу сердца и сосудов, быстро похудеть без вреда для здоровья. С его помощью происходит укрепление основных групп мышц.

Большая и малая мышцы поясницы укрепляются во время тренировки. Это позволяет выровнять небольшое искривление позвоночника. Регулярные занятия предотвращают радикулит и остеохондроз, благоприятно действуют на осанку.

Удобно устройтесь на сидении и следите, чтобы ноги были полусогнутыми. Начинать стоит с минимального сопротивления, поработайте ногами в медленном темпе 4 минуты. Потом увеличьте нагрузку, но  работайте только ногами, торс должен быть неподвижным .

Начните с низкого сопротивления, сильно крутите педали 4 минуты. После разогрева повысьте уровень сопротивления. Продолжайте постепенно увеличивать нагрузку до тех пор, когда разговаривать уже станет невозможно.

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Как вам фраза «похудение без диет»? Для многих это звучит по меньшей мере странно. Поэтому я предлагаю вам провести маленький эксперимент по похудению с большим эффектом.

Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).

Дополнительно сегодня сделайте 3-4 зарядки по 5-7 минут. Любые упражнения, но количество упражнений (не повторений – это на ваше усмотрение, а упражнений) не менее 15. Больше – лучше, но совершенно не обязательно.

Хотите – возвращайтесь к прежнему образу жизни, хотите – продолжайте эксперимент. Это не диета, и жить таким образом можно сколько угодно долго. Это полезно, это положительно отражается на внешности и самочувствии, и, наконец, это вырабатывает у вас нужные привычки.

Energy Diet – самое популярное функциональное питание на современном рынке добавок в России, но спортсмены-профессионалы между собой называют его «комбикормом». Из чего сделан этот продукт, чем обусловлена такая высокая цена, и почему люди готовы за него платить, вы узнаете из этой статьи.

На деле ED предлагает простейшую схему подсчета калорий. Вы полностью или частично «пересаживаетесь» на порошковые коктейли, следуете инструкции и таким образом снижаете дневной калораж. Калорий с пищей поступает меньше. Создается дефицит калорий, и вы худеете.

Белки гороха и сои – самые дешевые виды концентрированного белка. Производители спортивного питания с опаской используют эти источники аминокислот, так как они не сбалансированы и часто ведут к расстройству пищеварения с метеоризмом.

Белки молока тоже входят в ED, но на банке не указано, какой именно белок используется. Нет маркировки «изолят» или «концентрат», что позволяет предположить – под этим названием скрывается обезжиренное сухое молоко.

Tags: худеем, дома,

Foto:

Video: