Худею вес встал

1) вес встал
2) Вес встал, что делать? Почему встал вес. Ем мало и не.
3) Что делать если вес «встал»? Советы по преодолению плато

худею вес встал

Пожалуй, ничто так не расстраивает любого, кто снижает вес, больше, чем ситуация, когда вес остановился. В статье о мотивации , я уже давал некоторые советы на этот счет, но по вашим письмам понимаю, что эта тема волнует вас очень сильно, что ж, давайте детально разберемся с этой ситуации.

Вес остановился, и многим начинает казаться, что они уже достигли предела своих возможностей, что больше ни грамма жира не покинет их тело. Настроение портится, что делать неизвестно, желание и силы идти к свое стройности тают не по дням, а по часам. Вам знакома такая ситуация?

Никто не может снижать массу тела постоянно, если в какой-то момент произошла остановка, значит, вашему организму сейчас это необходимо. Вы попали в зону так называемого плато, когда вы продолжаете следовать своей программе, но вес стоит намертво или, даже, несколько увеличивается.

Никто не может предсказать, как долго продлится этот период. Все мы разные, и жир сбрасываем по-разному. Мужчинам в этом плане повезло чуть больше, как правило, эффект плато у них проходит достаточно быстро – 1-2 недели. У женщин этот период может длиться и дольше.

Девчонки, такая же система... спортом занимаюсь второй год... ограничиваю себя в питании... такая же система, как и когда я начинала худеть... но вес не двигается((( уже не знаю что делать... помогите, пожалуйста.... 

Девочки, как я вас понимаю, а у меня с утра сегодня истерика, у меня вес стоит уже с августа прошлого года, включила тренажерный зал он у меня 4 раза в неделю... плюс бассейн по субботам... и за 2 недели ни одного грамма, сегодня думала разобью весы, так ладно вес так и объемы застыли((( Кардионагрузки - бегаю на элепсоиде по 50 минут каждое занятие плюс силовые как минимум час... Так тренер сказал насчет сброса веса - что я каждую тренировку, а точнее каждый день должна отдавать тренажерам 1200 ккал... я посчитала, что это 2 часа элепсоида каждый день...

У тебя нормальный вес, поэтому он не снижается. А процесс уменьшения объемов при сохранении веса означает, что у тебя уменьшается жировая масса и увеличивается мышечная (это хорошо, если ты не поняла).

по-поводу "качелей" совершенно верно.Надо "обманывать" свой организм.Хотя бы раз в неделю наедаться или увеличить физические нагрузки.Например,я раз в неделю устраиваю "пир на весь мир",готовлю "вредные вкусняшки",накрываю стол,красиво его сервирую,приглашаю близких людей.

Эта страница содержит песню ВЕС ВСТАЛ Почему я не худею ПЛАТО , которую можно загрузить в формате MP3, нажав красную кнопку «Скачать», или вы можете слушать онлайн, для этого нажмите зеленую кнопку для прослушивания.

Tags: худею, вес, встал,

Foto:

Video: